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ケニア??合宿inイテン Day12

2019年1月23日

2019年1月22日(火) ケニア??合宿12日目 朝食は6時からTHE JAPANESE FOOD Fartlek参加のため軽め。 フィジオのMakangaに連れられて スタート地点へ。 多くのランナーが同じ方向へ。 9時スタートでFartlek. (1min-1min)×20 1分速いペース、1分遅いを20セット。 ちなみにスワヒリ語では 速いをアラカアラカ(Haraka Haraka) 遅いをポレポレ(Pole Pole)と言う。 まず人多すぎーーー250人くらいはいた。 この人数で一斉スタートはやばいっしょ。 道狭いし足場悪いし、、、 ハーフマラソンのベスト59分24秒の選手 とか普通にいるし、、、 ヤベェー〜じゃん!!!! ※(日本記録は設楽悠太選手の60分18秒) スタートは一番前でスタート‼️?‍♂ 1,2本は先頭集団でゴールして 「なんだ余裕じゃん」と思っていたら 壁のようなの坂が、、、、、 頑張って登ったけど12本目で垂れたーー 次は最後までつけるように頑張ろ‼ 肺破裂するかと思った。。 午後は散歩していると JOG中の神野選手と村山選手を発見。 買い出しに来た高木コーチも加わり 同期3人で写真を撮ることに これから1ヶ月頑張りましょう‼️ 夕食うめぇーーーー 日本帰ってからもご飯作って欲しい!! Good night. La la salama. おやすみ

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