エチオピア🇪🇹合宿inSululta Day5

2019年4月10日(水)
エチオピア🇪🇹合宿5日目

今日はエチオピアに来てから
初めてのスピード練習。400×10
3本目まで余裕あって
400mだしなんとかいけるでしょ。って
舐めていたら4本目以降乳酸で脚止まるし
呼吸きついし。で1本1本全力だった。
ケニアも標高高くてきつかったけど
比じゃないくらいきつかった。
盛らずに今までの400mの練習で
一番きつかった。

同じトラックでMudane Teamも一緒に
トレーニングしていて
生でMo Farahが走るの見た。
すごいいい走りしていて
それはオリンピック2大会連続2冠
するよなーっていう走りだった。

練習後はYAYAのジムでストレッチ
シャワー浴びてYAYAで昼食。
炊飯器持ち込んでおかずだけ頼んで
JAPANESE RICEを食べる。
ハードトレーニング後ということもあり
たくさん食べれました。

午後練までYAYAでtea time。
Mix juiceとCoffee with Teaを飲んだ。

Mix juiceは普通に美味しかった。
Coffee with Teaは飲んだことない味で
名前の通りでティーとコーヒーが一緒に
なっていて
下がティー上にコーヒーと分かれていて
どちらかというとコーヒーが強くて
後味でティーがくる感じだった。

午後はジムのトレッドミルでEasy JOG。

ジムの帰り
バジャージという乗合タクシーのような
ケニアのボダボダに近いやつを
待っていたが全然捕まらなかった。

※バジャージ

YAYAからできてたお母さんに
「乗ってく?」って言われて
お言葉に甘えて乗っけてもらった。
娘さんも
お母さんにアムハラ語で何か伝えていた。
「なんていうてたの?」って聞くと
「あなたの髪の毛触ってみたい」と。
エチオピアに来て僕の髪大人気。
日本ではまずないことだし嬉しい。

降りるときにお礼にお金を渡そうとしたら
「そんなのいらないよ。」と
めちゃくちゃ優しい親子に出会えて
ほっこりした。
Amsagnalla
Thank you
ありがとう

dehana edaru
Good night
おやすみgood evening

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