エチオピア🇪🇹合宿in Sululta Day9

2019年4月14日(日)
エチオピア🇪🇹合宿9日目

Morning session is Long Run
with Zane and Daichi.
AKAKIという土のコース。

最初の5Kめちゃくちゃ登るし
4分から入るって聞いてたのに
3分40秒すぐ切るしきっつって
思いながら走っているとZaneに
もう少しで登り終わるから頑張れって
声かけてもらってなんとか頑張れた。

そこからはずっと1km3分30秒くらいで
17kmまで余裕持って走ることができた。
17kmで左に曲がってからダラダラ
登りが続いてきつくなったけど20kmで
終わりだから頑張れた。
20kmで終わろうとすると
Zaneが「Don’t stop」「More 1km」
って言いながら腕引っ張られたので
1km必死に走った。笑
ZaneとDaichiは30km。

練習後の風景。

練習の帰りにアディスアベバのスーパーで
Mixスムージーを飲んだ。
練習後だし糖分欲していたこともあり
とても美味しく感じた。

午後はYAYAのジムで
トレーニングをして夕食に。
YAYAでTEAM JAPANとZane、Bezaと
楽しい夕食を食べることができた。
Mo Farah のコーチのギャリーが
帰国するので最後に写真を撮ることに。

イギリス紳士でイケメンでいい人だった。

帰ってから今日もサウジアラビア人と
陸上をテーマに話をした。
サウジアラビアは陸上選手がほぼ
ミリタリーで軍隊に所属。
去年のアジア大会5000m3位の選手と
3000mSC 8分21秒でオリンピックにも
出場している選手と話した。
改めて日本の実業団が恵まれているなと
再確認。

来週ご飯に誘われたので
練習のことなどいろいろ聞きたい。

dehana ederu
Good night
おやすみ

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