ケニア🇰🇪合宿inイテン Day13

投稿日:

2019年8月9日(金)
ケニア🇰🇪合宿13日目

Morning Session
18kmJOG+200×10
昨日、夜中すっと雨降っていたので
脚元グチャグチャなところが多くて
脚がきつかったけどなんとか走り切れた。

終わってからの200×10の坂トレ。

平地もキツイが坂が特に標高高くて
酸素の薄い場所ではキツく
後半脚が止まる。。

昼食後、HATC併設のカフェの
イテンクラブでコーヒータイム。

ケニアはコーヒーが有名なのに
あまり現地の人はコーヒーを飲まない。
あっまいあっまいチャイをよく飲む。

午後は加藤君にコアトレと動的指導。
人に教えることで復習にもなる。

夕食後ホテルで
パソコンをいじっていると
ホテルのDJ兼ボディーガードのジミーが
やってきて写真を撮った。

先週まで腰を痛めていて松葉杖だったが
今は元気に歩けているので良かった。

Good night.
La la salama.
おやすみ

 

ケニア🇰🇪合宿inイテン Day13” への1件のフィードバック

  1. 川崎さんが東京マラソンで藤川選手と~まだ一緒に走ってる~記事を読みました。

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