ケニア🇰🇪合宿inイテン Day14

投稿日:

2020年1月22日(水)
ケニア🇰🇪合宿14日目

今日はEASY DAY。
朝はゆっくり起きた。
昨日のFlosperとレッグスの疲労で
この時点で筋肉痛がやばい。

午前中は須河さんと一緒にJOG.
四頭筋と臀筋にダメージがあったが
筋肉痛をほぐすためにも
15kmゆっくり走った。

夕方ひなたぼっこしていると
たむけんと高木コーチが
楽しそうにペットボトルを
捨てに行っていた。

どうやらペットボトルを
ゴミ箱に入れる勝負をしているよう。
ケニアではやることがなくて
小学生がやるような遊びでも楽しめる!!

夕食後に神野のマッサージのため
Makamgaがやってきた。

けん玉を見つけ徐に挑戦し出した。

まさかの1発目で成功した。
持っているのか、運動神経がいいのか
流石に1発成功はすごい!!

明日は復帰してから初のスピード練習。
足首の状態もいいし楽しみだ。

Good night.
La la salama.
おやすみ

 

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